Căderea părului este ceva ce deranjează mulți bărbați. Începutul de a vedea prin linia părului sau o fotografie dintr-un "unghi prost" poate fi foarte stresant. Așa a fost cel puțin pentru mine.
Dar de ce se întâmplă de fapt? Și ce putem face pentru a lupta împotriva acestui proces natural? Există chiar ceva de făcut, în afară de a începe să economisești pentru un transplant de păr?
Hai să aruncăm o privire la principalele motive pentru care bărbații își pierd părul și ce poți face pentru a-ți menține părul sănătos.
1. Genetica este principalul motiv
Unul dintre cele mai comune motive pentru căderea părului este genetica. Acest tip de cădere a părului se numește 'chelie ereditară' (alopecie androgenetică).
Dacă tatăl sau bunicul tău au început să-și piardă părul devreme, este probabil să ți se întâmple și ție. Dar nu trebuie să fie doar tatăl tău chel. Poate fi bunicul din partea mamei, unchiul îndepărtat, etc.
Cum contribuie genetica la chelie? Răspunsul se numește dihidrotestosteron (DHT). Acest DHT se extinde încet sub scalp, determinând închiderea foliculilor odată ce nu au suficientă putere pentru a permite continuarea creșterii părului.
Când poți experimenta prima dată căderea părului cauzată de DHT? Depinde, sunt unii care au o întâlnire dură în jurul vârstei de 20 de ani. Cei mai mulți băieți o întâlnesc în jurul vârstei de 30 de ani. Și unii sunt norocoși să afle doar în jurul vârstei de 50 de ani.
Slăbește creșterea părului, și fără să îi dai părului tău nutrienți suplimentari, părul începe să dispară, încet dar sigur.
2. Lipsa de nutrienți
Lipsa vitaminelor și mineralelor importante poate avea un impact mare asupra sănătății părului tău.
Vitaminele precum biotina, vitamina D, fierul și zincul sunt esențiale pentru creșterea și rezistența părului. Dacă dieta ta nu conține suficienți dintre acești nutrienți, foliculii de păr se pot slăbi, iar creșterea părului poate încetini sau se poate opri complet. Prin urmare, o dietă echilibrată, plină de vitamine și minerale esențiale, este crucială.
3. Stresul și stilul de viață
Un stil de viață stresant poate afecta și părul tău. Stresul excesiv poate duce la o afecțiune numită telogen effluvium, unde mai mult păr decât de obicei cade deodată. Dacă problema părului tău a apărut brusc și din senin, șansele sunt mari ca aceasta să fie cauza.
O dietă săracă, lipsa somnului și fumatul pot slăbi, de asemenea, foliculii de păr și pot cauza căderea părului.
4. Îngrijirea părului și a scalpului
Îngrijirea necorespunzătoare a părului poate duce, de asemenea, la deteriorarea părului. Folosirea șampoanelor dure, utilizarea frecventă a instrumentelor de styling fierbinți sau tratamentele chimice îți pot deteriora părul.
Pentru a-ți menține părul sănătos, este important să folosești produse blânde și să minimizezi deteriorarea. Și dacă poate oferi părului tău nutrienții de care are nevoie, cu atât mai bine.
Cum să lupți împotriva căderii părului?
- Oferă părului tău nutrienți: Prin alimentele care intră în corpul tău, precum și prin îngrijirea părului pe care o folosești.
- Ai grijă de părul tău: Învață cât de des și în ce mod să folosești produsele pentru păr. (Sugestie: Folosirea oricărui șampon pe care îl găsești în magazin la fiecare duș nu îmbunătățește nimic)
- Stil de viață sănătos: O dietă plină de proteine naturale, exerciții fizice regulate și suficient somn poate ajuta la menținerea sănătății părului tău. Vitaminele precum biotina, zincul și vitamina D sunt, de asemenea, foarte utile pentru creșterea părului.
În concluzie
Trebuie să o vezi ca pe o problemă complexă. Părul este parte a corpului tău. Dacă corpul tău nu simte că are suficiente substanțe nutritive pentru a le trimite părului tău, pur și simplu nu le va trimite acolo. Și atunci părul tău, altfel chiar sănătos, va începe încet să se estompeze. Lipsa de substanțe nutritive va face părul tău mai slab, DHT va face ca foliculii să devină din ce în ce mai mici, și ca o combinație a celor două forțe, ajungi să ai mult mai puțin păr pe cap.
Pierderea părului este un fenomen comun pe care mulți bărbați îl experimentează, dar asta nu înseamnă că nu poți face nimic în privința asta. Cu îngrijire adecvată, un stil de viață sănătos și îngrijirea corectă a părului, poți opri procesul și chiar să readuci părul în faza de creștere, în loc de "faza de estompare".
